www.medicinenaturali.org\le 10 regole d'oro

Alimentazione Sana

Spesso, non è ciò che mangi, o quanto mangi, ma il problema è come mangi...
Applicando queste semplici regole potrai modificare l'atteggiamento che hai verso il cibo.

10 REGOLE D’ORO

1 MANGIA SEMPRE DA SEDUTO

2 MANGIA SEMPRE IN UN CONTESTO ALIMENTARE

3 MENTRE MANGI NON FARE ALTRO

4 IMPIEGA ALMENO 20 MINUTI

5 NON INTRODURRE UN BOCCONE SE NON HAI TERMINATO L’ALTRO

6 LASCIA UN PO’ DI CIBO NEL PIATTO

7 APPOGGIA LE POSATE DOPO OGNI BOCCONE

8 RISPETTA L’ORDINE DELLE PORTATE PRIMA DI FARE UN BIS

9 NON PARLARE CON IL BOCCONE IN BOCCA

10 NON BERE MENTRE MANGI, MA ASPETTA ALLA FINE.